শীতে মোজা পরে ঘুমানো: উপকার না ক্ষতি?

শীতকালে অনেকেরই পা অতিরিক্ত ঠান্ডা থাকে, ফলে রাতে স্বস্তিতে ঘুমানো কঠিন হয়ে পড়ে। এমন পরিস্থিতিতে পায়ে মোজা পরে ঘুমানো একটি সহজ সমাধান হিসেবে ধরা হয়। তবে এই অভ্যাস শরীরের জন্য উপকারী নাকি ক্ষতিকর—এ নিয়ে অনেকের মধ্যেই প্রশ্ন থাকে।

চিকিৎসকদের মতে, মোজা পরে ঘুমানোর কিছু গুরুত্বপূর্ণ সুফল রয়েছে। পা উষ্ণ থাকলে রক্তনালীগুলো প্রসারিত হয়, যা মস্তিষ্ককে ঘুমের সংকেত দেয় এবং দ্রুত ঘুম আসতে সাহায্য করে। পাশাপাশি শীতকালে পায়ের গোড়ালি ফাটা রোধে ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে মোজা পরা বেশ কার্যকর। এছাড়া ঠান্ডায় আঙুল নীল হয়ে যাওয়া বা অবশ লাগার মতো সমস্যা কমাতেও এটি সহায়ক।

তবে অসতর্ক হলে ঝুঁকিও রয়েছে। খুব টাইট বা ইলাস্টিকযুক্ত মোজা পায়ে রক্ত সঞ্চালনে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। আবার নোংরা বা সারাদিন ব্যবহৃত মোজা পরে ঘুমালে ব্যাকটেরিয়া ও ছত্রাকজনিত সংক্রমণের আশঙ্কা বাড়ে। শিশুদের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত গরম হয়ে অস্বস্তি তৈরির ঝুঁকিও থাকে।

তাই শীতে মোজা পরে ঘুমাতে চাইলে কিছু বিষয় মেনে চলা জরুরি। ঢিলেঢালা সুতির বা নরম উলের মোজা ব্যবহার করা, সবসময় পরিষ্কার ও শুকনো মোজা পরা এবং ঘুমানোর আগে পা ধুয়ে শুকিয়ে নেওয়া উচিত। যাদের মোজা পরলে অস্বস্তি হয়, তারা বিকল্প হিসেবে কুসুম গরম পানিতে পা ধোয়া বা গরম পানির ব্যাগ ব্যবহার করতে পারেন।